¡Que no te mate la pereza!
Les quiero compartir un articulo de VITAL IMPORTANCIA, este artículo lo escribió para el periódico, mi médico de cabecera.
Juan Esteban Franco Mejía.
Médico UPB.
¡QUE NO LO MATE LA PEREZA!
Estamos en un punto en el que la expectativa de vida ha aumentado tanto para hombres como para mujeres, estando aproximadamente en nuestro País en 76 años para los hombres y 80 años para las mujeres.
Esto se explica porque con los avances y las investigaciones en enfermedades infecciosas y antibióticos, cada vez las personas se mueren menos de infecciones.
Entonces ¿De qué nos estamos muriendo?
Bien, como hablamos al comenzar, hacia 1920, el promedio de vida de las personas estaba por debajo de los 50 años, pero llegó un hombre llamado Alexander Fleming que descubrió la penicilina y la forma como esta actuaba ante las infecciones que mataban a las personas y desde entonces los antibióticos no han dejado de evolucionar y ahora con un diagnóstico oportuno y la intervención adecuada, ya es menos común que los seres humanos se mueran a causa de las infecciones, excepto en casos muy severos o en personas con enfermedades adicionales que debilitan las defensas del cuerpo.
Pero hoy en día tenemos un enemigo que es el que nos está matando, y además está haciendo que muchos de los años vividos al final de nuestra vida no los vivamos con la mejor calidad.
Hoy nos morimos más de enfermedades del corazón, de enfermedades que tienen que ver con la circulación del cerebro, de enfermedades pulmonares crónicas como la Bronquitis, hoy nos enfermamos mas de hipertensión arterial, de diabetes y de obesidad... Todas estas se llaman enfermedades no transmisibles, porque no son contagiosas como las infecciones, pero nos están enfermando, nos están matando y están consumiendo gran cantidad de los recursos destinados al cuidado de la salud.
¿Qué podemos hacer entonces?
Son muchas las medidas y espero poder tratar cada una de ellas en este espacio, pero hoy quiero llamar la atención en la importancia de responsabilizarnos de nuestro estado de salud, de saber que los malos hábitos nos están matando, de saber que tenemos que sacar tiempo cada día para la actividad física, que tenemos que procurar comer de manera más saludable evitando los excesos de dulce y también de sal, que tenemos que mejorar nuestro consumo de frutas y verduras, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y también de cigarrillo.
Esta es la base de una salud responsable, muchas veces esperamos y exigimos del sistema, pero nosotros mismos no estamos dando lo suficiente.
Es así como vamos a comenzar un ciclo en el que vamos a tratar las principales enfermedades con sus factores de riesgo asociados y la manera como haciéndonos responsables de nuestros hábitos de vida más saludables es mucho lo que podemos hacer.
Entonces, que esperas, te invito a ponerte en marcha, a caminar por lo menos 40 minutos al día y en el próximo articulo vas a entender el porqué es tan importante hacerlo y de esta manera hacer que NO NOS MATE LA PEREZA.
Juan Esteban Franco Mejía
Médico UPB
En lo personal, tengo que contarles que tenía una alteración en la presión arterial, eso Lógicamente después de unos exámenes, un tamizaje y los chequeos médicos, encendió las alarmas, por eso ya completé hoy mi primera semana se rutina de ejercicio diario. El resultado es excelente, la presión ha mejorado, el estado de ánimo se afecta de manera positiva y por eso me sumo a la invitación del médico Juan Esteban Franco Mejia, ánimo que el ejercicio definitiva e indiscutiblemente es salud y calidad de vida.
